第五天囊胚移植是一种较为常见的试管婴儿技术，其着床率相对较高。但是，如何选择鲜冻囊胚以及如何提高着床率仍然是一个值得关注的问题。

首先，选择鲜冻囊胚需要考虑多个因素。首先是年龄因素，年轻的女性通常有着更高的囊胚质量，因此建议选择年轻女性的鲜冻囊胚。其次是囊胚的形态和大小，一般来说，形态规整、大小适中的囊胚更容易着床。此外，还需要关注囊胚的染色体异常情况，选择染色体正常的囊胚可以提高着床率。

为了提高着床率，可以采取以下措施：

1. 调整生活习惯：保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力和内分泌水平，从而提高着床率。

2. 控制体重：过重或过轻都会影响卵巢功能和激素水平，进而影响囊胚的质量。因此，需要控制好自己的体重，保持在正常范围内。

3. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体疲劳和免疫力下降，从而影响囊胚的着床。因此，需要适当休息和放松，避免过度劳累。

4. 心理调节：情绪波动会影响身体的内分泌水平和免疫系统，从而影响囊胚的着床。因此，需要进行心理调节，保持心情愉悦和稳定。

总之，第五天囊胚移植两个着床率较高，但选择鲜冻囊胚需要注意多个因素，并采取相应的措施来提高着床率。希望以上信息对您有所帮助！